pisze tu pierwszy raz bo nie moglem powstrzymac swojego oburzenia po przeczytaniu postu fruppel.nie wiem co mnie bardziej zbulwersowalo,czy to glupota,brak wiedzy czy moze pokazanie kojejnym uczestnikum forum ze glodowka jest dobra.dziwczynko bo z pewnoscia jeszcze jestes dziewczynka,na poczatek chce ci napisac ze tluszcz nie jest odpadem jak to [...]
Po pierwsze marny jest zemnie pisarz. Mam raczej umysl scisly. Zrezta moje wypowiedzi wydaja mi sie oczywiste. Wiem ze niektore z nich zawieraja duz podteksu i moga byc niezrozumiale ,nieczytelne dla innych. Dzieki za uwage pod tym wzgledem i teraz bede podawal bardziej rzeczowe odpowiedzi . Bede staral sie wiecej pisac szegolow. Co do skladu [...]
[...] na rozciągnięcie i wzmocnienie kręgosłupa: http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/cwiczenia/kregoslup-cwiczenia-wzmacniajace-i-rozciagajace-miesnie-kregoslupa_33695.html Jako, że mam dużo czasu postanowiłem się wziąść ostro za siebie i liczę na was odzew czy taki trening wogóle ma sens: Wypadałoby trochę na początku przygotować się do [...]
Jak poczytasz podane linki to bedziesz wszystko wiedziala co ci do szczescia potrzeba, nie moge za ciebie napisac diety, bo nic z tego nie skorzystasz i nie bedziesz wiedziala co robic dalej. Dieta to ciagle zmiany, dostosowywania pod reakcje swojego organizmu, musisz wiedzic jak reagować i kiedy i na co zwracac uwagę
Dzieki Wam wszystkim za komenatarze,te krytykujace tez sa do mnie bardzo wazne bo bede wiedzial na co musze zwrocic szczegolna uwage.Co do kifozy...hmm krzywy nie jestem wprawdzie na kilku fotkach tak wyglada jakbym mial problem z kregoslupem,ale kumpel co robil mi te fotki to troche sie spoznil i juz nie bylem tak dobrze [...]
dodam jeszcze ze badanie bylo wykonywane rano na czczo o 7 i niewyspany bylem, ale chyba wszyscy tak badacie? bo ta wartosc obecna to jest jak dla 80 latka chyba. jeszcze jak ktos moze to prosze napisac czy przetrenowanie ma jakis olbrzymi wplyw na poziom tescia? z gory dzieki
Deca ja juz sie pośmiałem...prawie spadłem z krzesła.. tak to jest jak wiedze swoją czerpie sie z kiepskich stron internetowych Co do farmadonu....bierz sobie nic mi do tego..swoje wiem a z Tobą dzielić się tym niemusze..nielubie rozmawiac o dopingu z kimś kto nie osiągnął dostatecznego poziomu wiedzy w temacie..także wróć tutaj jak bedziesz [...]
korleone - weź nie pierxxx! Nie masz żadnego prawa oceniać chłopaka i pisać że dobrze Mu tak. Tak samo jak Ty oceniłeś kolege, tak ja mógłbym teraz napisać, że pewno zaganiasz kolegów na policję, do tego jesteś leszczem co po zmroku nie wychodzi z domu itd itp. Znalazł się porządny obywatel :/
Wreszcie znalazlem trochę czasu aby napisać kilka słow dot.zawodów w Berlinie.Tak więc: Kwestia sportowa Co do wyników padały naprawde wysokie,np.270kg przy wadze ciała ok.106 kg, czy 240kg przy wadze ok.95 kg. w kategorii junior. Grupa w ktorej startowalem( seniorzy do 95 kg.) byla bardzo mocna i wyrównana,róznice miedzy 3 a 8 miejscem byly [...]
mógłbyś mi napisać jakąś dietę dla mnie na masę? Czy sam powinieniem ułożyć co dla mnie graniczy z cudem ;/ Trudne to jest, ale mi zależ jak nie wiem co, bo chciałbym być "wielki".
Co bu ty napisać mam 190 cm waga 71 spadło po tym jak zaczołem ćwiczyć nim zaczołem ćwiczyć ważyłem 75 potem 6 weidera + zzestaw przedstawiony wyżej no i spadło zamiast przybrać :/ nie stosuję żadnej diety i wiemże to bardzo źle ale dieta narazie nie wchodzi w gre :/ duzo się ruszam codziennie gram kosz piłka nożna i czasami siatkówka [...]
rafixP z choinki sie urwales? tak ciezko pojac,ze aby udzielic ci jakiejkolwiek pomocy musisz podac chocby minimum info na swoj temat? ...a takim minimum jest wlasnie wspomniana wczesniej-ankieta. pozdrawiam. ps. juz teraz,na dzien dobry moge ci napisac,ze plan nie jest dla ciebie,jak wiekszosc splitow tego typu,ktorymi onanizuja sie nowicjusze.
Nie wiem po co Ci tak rozpiska i co ile kto jada, poisłki jadasz jak Ci pasuje, to jest uzależnione od tego kto i jak pracuje, od szkoły itp czynników jak chcesz to Ci mogę moją napisać kasza, wpc, migdały, owoce mięso z szynki, warzywa, ryż, oliwa z oliwek pierś ziemniaki, ogórek mięso z szynki, warzywa, ryż, oliwa z oliwek Zmieniony przez - [...]
[...] bo nie o to pytam. Oczywiscie, ze robie nogi i plecy. Jesli chodzi o ton - to prosze zwrocic uwage, ze zaczalem bardzo grzecznie - i jaki byl ton nastepnych wypowiedzi? Jak ktos mi wyjezdza z huuujem i dupa, to staram sie napisac zrozumiale dla kogos, kto ma ograniczone slownictwo. Ja po prostu potrzebuje odp na pytania, ktore byly jasno [...]
JA tam nie jestem kozak w temacie wiec wole zapytac lepszych, jak mowisz ze tak lepiej bedzie to przekaze koledze. Z tym, ze nie wiem czy kolega wytrzyma psychicznie, zeby tak zrobic. A mozecie napisac jak mialby to ugryzc jakby chcial razem szamac, albo, zeby sie chociaz zazebialo? Powiem mu wtedy jakie sa mozliwosci a on sobie juz zadecyduje jak [...]
oj no bo mialem napisac jak dla laika to napisalem ;p bo twarog ma duzo bialka :P no gainer to taki posilek tyle ze w proszku. mozesz sobie wypic jak niemasz mozliwosci zjedzenia normalnego posilku albo podczas diety niemozesz wepchac w siebie tyle jedzenia ile potrzebujesz to pijesz gainery. bialko to to samo tylko niema weglowodanow a ma duuzo [...]